과식, 속쓰림

오늘 저녁에 '어묵우동'을 먹었는데 사이드 접시에 나온 순대도 함께 먹었다.

주말동안 국물같은 음식은 전혀 못먹고 간식으로 식사를 때워서인지 오늘 점심, 저녁으로 국물이 나오는 메뉴를 한방울도 안남기고 모두 먹었다.(순대도 다 먹어치워 버렸다.) 오랜만에 과식을 했더니 아직까지 속이 쓰리다... 으아 과식으로 인한 속쓰림이라니.. 정말 미련하게도 먹었구나.

이게 도대체 무슨일인가 싶어서 과식,속쓰림을 검색해보니 음식을 많이 먹으면 위산이 과다분비되고 압력이 높아져서 역류성 식도염이 올 수 있으니, 식사는 20분동안 천천히, 적당히, 느슨한 옷을 입고, 식후에 바로 눕지 않는다. 라고 예방법이 나와있었다.

 예전에 어릴때는 지금보다 훨씬 많은 양을 먹었었는데 그때는 아무리 많이 먹어도 속이 쓰리거나 거북하지 않았었다. 그러데 요새는 조금만 과식을 해도 무지 불편하다... 정상적인 거지만 왠지 좀 분한걸,

다음번에는 아무리 맛있는 음식이 나와도 과식을 하지 않도록, 지금의 속쓰리는 느낌을 생생히 기억으로 저장해두어야 겠다. 

과식으로 인한 속쓰림 증상: 속이 불타는 느낌, 식도가 쓰라림, 가만히 있어도 괜히 불쾌함, 과식한게 후회됨.

미래의 나에게 당부의 말: 해당 증상을 잊지않고 꼭 기억해줬으면 해. 내 몸이니깐 잘부탁한다. 쫌!